中国女排3-0日本，多吃藜麦增强体质

中国女排3-0日本上热搜榜了，北京时间6月4日晚，2019年世界女排联赛中国香港站结束了首轮较量。在与亚洲宿敌日本的交锋中，派出最强阵容首发的中国女排虽遭遇顽强抵抗，仍凭借高出一筹的网口实力3-0力克对手，赢得香港站的开门红。

女的实力很强，而且中国女排的精神一直是我们的榜样，说到女排就得说说藜麦，联合国粮农组织、美国宇航、维密天使、球员、明星都在晒的美食藜麦是怎么回事?

藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%)，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高，富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物，膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量(305kcal/100g)，低升糖(GI升糖值35，低升糖标准为55)，几乎都是常见食物里最优秀的。 青海省格尔木藜麦产于青藏高原海拔2800----3000米的柴达木盆地格尔木市，由于特殊的地理位置。产出了高品质优良的藜麦，所含有的各种元素都比较高，是保健食品的首选。